Mutluluk nedir, nerden alınır, nasıl sahip olurum, kim satar?
Bu sorular size de tuhaf geldi mi ?
Evet mutluluk satın alınmaz azaldığın da serum olarak damardan da alınmaz
O zaman şöyle bir bakalım mutluluk neymiş ne menem bir şeymiş…
Mutluluğun hormonu olması nasıl bir his yani aslında gözle görüp elle tutamadığımız bir duygu bedenimizden bağımsız mı hareket ediyor?
Seratonin hormonu uykumuzu yeterince almaktan, dengeli beslenmekten , duygusal alanlarımızın kontrolü, sindirim sistemimizin düzenli çalışmasına kadar pek çok fonksiyonun dengeli çalışmasını sağlar.
Seratonin hormonunu artırmak evet çikolata yiyerek bir yere kadar mümkün olabilir. Seratonini artırarak mutlu olmak için bütün gün çikolata yediğinizi düşünsenize şeker komasına girmek istemezsiniz nede olsa
O zaman nerede bu mutluluk haydi bulalım…
Hani deriz ya bazen çok mutlu hissediyorum bazen çökkün. İnişli çıkışlı olmak çok yoruyor. Bir türlü dengede kalamıyorum.
İyilik hali her zaman aynı olamaz gün içerisinde yaşadığımız durumlara verdiğimiz anlam ve tepkiler iniş çıkışlara neden olur bunu biliyoruz. O halde iyi hissettiğimiz zamanlara bir bakalım bize dışarıdan gelen bir takım sebeplerle mi iyi ve mutlu hissediyoruz yoksa içimizdeki pozitif tetikçiyi destekleyecek durumlar yaşadığımızda mı? Peki hangisi kalıyor hangisi kısa sürede gidiyor?
Mutlu olmak için birine bir şeye yada bir sebebe ihtiyaç duyduğunda hepsi anlık oluşur ve geçer. Eğer senin içinde mutlu olmak için kaynak yoksa dışarıdan gelen her mutluluğa bağımlı olabilirsin. Bu zararlı bir madde olabildiği gibi internet, arkadaş, partner, eş hatta iş bile bir bağımlılık oluşturabilir. İçinde görmezden geldiğin boşluk duygusundan kaçtığında yok olmuş olmaz.
İnsan zihni boşlukta kalmış görülmemiş duyguların yerine bir şeyler koymak ister. Çünkü evren boşluk sevmez ve hiçbir şey kaybolmaz. Boşluk zannettiğimiz havanın içinde dahi insan ve doğanın sesleri mevcut. İşte bu görmezden geldiklerimizin yerine koyduklarımızla hazzı deneyimlemeye çalışırız. Ancak bir süre sonra dışarıdan alınan ve içinde var olmayan duygu sende beslenemez ve gider. Bir iyi bir kötüyüm dediğimiz yer tamda burası. Gerçek olmayan imajine benliklerimizi mutlu etmeye çalıştığımız geçici tamponlardır kendileri.
İçimizde var olan kaynakla irtibatta olduğumuzda dışarıdan gelen darbelere karşı çok daha dayanıklı olur kısa sürede çözümler üretebiliriz.
Doğada zaman geçirdiğinizde mutlu olursunuz nefeslendiğinizi mola verdiğinizi hissedersiniz. Görmesini farketmesini bilen için yaradan her şeyi insanoğlunun emrine sunmuş her şey doğada hazır olarak mevcut. Bir gökyüzüne , bir denize, yada bir ağaca baktığınızda ne hissedersiniz? Doğa rahatlatır evet ancak asıl önemli olan farkındalığınızdır. Örneğin farkındalıksız ayakları henüz yere basmayan bir ergeni ormana götürdüğünüzde niye geldik ne var burada ağaç çiçek her yerde var ne gereksiz diyebilirken farkındalıklı bir birey içine çektiği nefesle kokladığı çiçekle ağaçla kuşla huzur bulup mutlu olabilir. İşte içerideki kaynak burada devreye girer biri farkındalıkla nefes alıp huzur bulurken diğeri aldığı nefesin farkında değildir ve huzursuzdur dolayısıyla da anlık mutluluk yaşar. Nefesi aldığımızda geri veremediğimizi ya da verdikten sonra alamadığımızı düşündüğümüzde ne çok şükür sebebimiz var. Farkındalığı yüksek insanın mutluluğu her an her dakika sürmese de ( ki normal olan budur) iç huzurunu dengede tutmayı sürdürebilir. Farkındalığı olmayan kişi ise stres ve koşturmacanın içinde adeta kaybolur.
Her gün kendine on dakikalık yatırım yapabilirsin. Sadece on dakika pencerini açıp hiçbir şey düşünmeden aldığın derin ve yavaş nefeslere odaklanıp sahip olduklarına şükür ettiğinde kendini şarj eder böylelikle aslında kendi özdeğerini de artırırsın. Zamanım yok ki deme bu sadece zihninin oyunu. Her şeye ve herkese zaman yatırımı yaparken kendini ihmal ediyorsun. Artık bunu değiştirme zamanı gelmedi mi? Örneğin sabah uyandığında derin nefeslerle on dakika doğaya odaklanmak ve güneşin doğuşunu izlemek doğal seratonindir. Epifiz bezini harekete geçirir.İşe geç kalırım diyorsan sadece on dakika erken kalmayı dene…
‘’Yaşam iyi hissetmek değil her şeyi hissetmektir’’ der sevgili M. Zihni Sungur hoca
Mutluluk mücadele etmektir. Bir şeyler için savaşmadığında ona kavuşmanın tadını alamazsın. Mücadele etmek olmasaydı hepimiz robot gibi duygusuz olurduk. Daha yolun başında mücadelemiz başlar. Bir bebek normal doğumla hayata gelirken of yoruldum yeter artık der ve mücadele vermezse ölür. Yapılan çalışmalarda sezeryanla doğan hazıra konan bebeklerde mücadele ruhunun normal doğana göre daha az olduğu görülmüş.
Farkındalıklı mutlulukla ilgili çeşitli kaynaklardan çok şey okuyup dinleyebilirsiniz gelelim ikinci konuya
Genellikle kadınlar ne için evlenmek istersiniz sorusuna mutlu olmak için diye cevap verir. (Korkmayın beyler size bu soru genellikle sorulmaz:)
Sanki mutluluk evlilik kurumunda ve eşinin cebinde hazır bekliyor. Bir evi yuva yapmak için iki kişilik mutluluğa ihtiyaç var. Şayet sen evliliğin gerçekte ne olduğu ile ilgili farkındalığa sahip değilsen eşinin çeyizinden piyango olarak mutluluk çıkmasını bekleme. Partnerine yüklediğin bu misyonun ağırlığının farkındamısın? Senin o yaşa kadar biriktirip besleyip büyütüp önemsemediğin mutluluğu eşine akşam eve gelirken ekmek al der gibi yanına al gel diyorsun. Bunun ağırlığını sen taşıyabilseydin evliliğine zaten getirirdin. Sanki mutluluk sadece kadına verilmesi gereken bir hediyeymiş gibi kanıksamışız. Kendin bunun için çaba göstermeden mutluluğu sadece karşındakinden beklemek ne kadar adil? Aslında bu durum bir bakıma ruhunun büyümeyip çocuklukta kalmışlığının göstergesi. Çocuk ebeveyninden sevgi şefkat ister hazır alır. Çocuğun ben merkezciliği adeta yetişkinlikte de sürdürülür. Nüfus cüzdanı yetişkin olduğu halde ruhu çocuklukta kalmış kadın yada erkek ne çok insan var. Ergenlik döneminde özgürlüğünü ilan eden çocuğun kendini tanıma hayat amacını bulma neyle mutlu olduğunu keşfetme yolculuğuna destek vermediğinizde çocukluk döneminde olduğu gibi mutluluğu dışardan almaya çalışır. Erken çocukluk döneminde hiç sevgi, ilgi, şefkat görmemiş olan çocuk bunu nasıl sağlayacağını bilemez. İkili ilişkilerinde çocukluk çağında beslenen yada beslenemeyen duyguyu arar. İşte evliliğe çeyizinde sevgi ilgi ve açlığı getiren birey bunu eşinden bekler. Çocuğuna bağımlılık geliştiren ebeveynlere baktığımızda kendi ebeveynlerinden ya da eşinden alamadığı sevgiyi bu sefer çocuğuna geliştirdiği bağımlılıkta arar.
Elbette ki partnerden de alacağınız sevgi ilgi şefkat duyguları yeri ve zamanına göre var ancak o içindeki yaralı boşluk ne yazık ki bu şekilde dolmaz. Burada öz sevgi öz şefkat devreye girmeli ve eşler bunun üzerine birlikte mutluluk koyabilmeli. Tıpası olmayan koca bir havuzu tek bir musluk tek başına dolduramaz ve tek taraflı çalışan sevgi ilgi bir süre sonra arızalanır. Sende tıpa yok havuzu doldurmayı karşıdan bekliyorsun. Bu gerçekten haksızlık olmuyor mu?
Evliliklerde pek çok sorun buradan kaynaklanmakta . Alma verme dengesini sağlayamayıp tek taraflı almak istiyoruz. Verenin de bir kapasitesi olduğunu unutma
Gerçek mutluluk geçmişine acımadan gelecekten korkmadan yaşamaktır. Kurban rolünden çıkıp kendine farkındalıkla bakmak eksiklerini doğru tespit edip tamamlanmaya çalışmaktır. Siz tam ve bütün yaratıldınız içinizdeki cevheri bulmaya başladığınızda mutlu olmak için başkasından beklentiye girmezsiniz. Sağlıklı bir ilişkide beklenti olmaz çünkü zaten her şey olması gerektiği gibidir. Kendi aile yaşantınızdan getirdiğiniz bohçayı açıp çeyizi ortaya koyun eksiğiyle fazlasıyla eve birlikte yerleştirin sonra karşısına geçip bakın bur da neyi eğri koyduk hangisi eksik nasıl tamamlarız. İşte tüm hikaye bu.
Yaşamda dualite vardır her zaman salt mutlu salt iyi salt pozitif olamayız. C.G. Jung’a göre her insanın gölge yanları vardır. Kendinde görmediğin gölge yanların ilişkiye yansıyarak ilişkide kendini onarmaya çalışıyor
İnsan sadece kötü veya sadece iyi olamaz. Olumsuzu yönetmeyi öğrenmek olumlu olanı güçlendirmek mükemmel olmak yerine hayatı geldiği gibi kabul edip keşfetmektir. Mükemmel olmaya çalışmak ,mükemmel iyi olmak, mükemmel iyiyi bulmak sadece hayal kırıklığıdır. Çünkü mükemmel olan sadece Allah’tır.
İnsan olmak biraz artı biraz eksi olarak dualite de var olmak ve eksiklikleriyle mutlu olmayı başarabilmektir.
Şayet diyorsan ki mutluluk mu kaldı, yaşam git gide zorlaştı, tat tuz kalmadı. Bu duyguları hissederken haklı olabilirsin ancak kendi içine bir yolculuk yapıp mutluluğu bulana kadar o seni bir köşede beklemeye devam edecek başka şansın yok…
Yeryüzünde her şey senin emrine verilmiş haydi 2022 de her nimete her insana her hayvana tüm dünyaya ve sahip olduğun her şeye şükürle bakmaya başla.
Şükür her şeyi büyütüp çoğaltacak güçtedir.
Sağlıklı bir 2022 dileğimle.
SOSYOLOG/AİLE DANIŞMANI
Canan İssiyil
